हरियाणा :जसकिरन सेम्बी ( TSN)- खाना खाने के तुरंत बाद अक्सर लोग पानी पीने की गलती कर बैठते हैं, पर उनको यह मालूम नहीं होता कि यह उनकी सेहत के लिए कितना ख़राब साबित हो सकता है। अगर आप WALKING, JOGGING, RUNNING और EXERCISE कर रहे हो तो इसके तुरंत बाद पानी पीने की गलती ना करें, ज्यादातर डॉक्टर एंव आहार विशेषज्ञ (DIETICIANS) यह बताते हैं कि खाना खाने के बाद या खाना खाने के साथ पानी का सेवन ना करें। जानकारी के मुताबिक अगर आप पानी को सही तरीके से नहीं पी रहें है तो यह आपकी सेहत को हानी पहुँचा सकता है।
जानिए…पानी को खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद कब पीना चाहिए?
भोजन को पचने में करीब 2 घंटे लग जाते हैं, इसको ध्यान में रख कर पानी को आधे घंटे पहले और खाना खाने के 45-60 मिनट बाद पानी पीना चाहिए।
आइए अब आपको बताते है की पानी को सही समय में पीने से क्या होता है ?
मानव शरीर में 40%पानी होता है, शारीरिक विकास के लिए हमें रोज़ाना 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए।
फायदे :-
. खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीने से शरीर में मोटापा नहीं बढ़ता।
. पाचन क्रिया भी ठीक रहती है और यह आपको स्वस्थ भी रखता है।
. पानी को सही समय में पीने से नींद भी बढ़िया आती है।
नुक्सान :-
खाना खाने के साथ-साथ पानी पीने से शरीर में मोटापा तेज़ी से फैलता है।
पेट में GAS और BLOATING की समस्या तेज़ी से बढ़ जाती है।
कई लोगों को HIGH BLOOD SUGAR एंव हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है।
हमने आपको पानी पीने का सही समय,फायदे और नुकसान के बारे में बताया। अगर हमे स्वस्थ और निरोगी जीवन जीना है,तो अपनी दिनचर्या और खाने की आदतों में बदलाव बेहद आवश्यक हैं।
 यह बताते हैं कि खाना खाने के बाद या खाना खाने के साथ पानी का सेवन ना करें। जानकारी के मुताबिक अगर आप पानी को सही तरीके से नहीं पी रहें है तो यह आपकी सेहत को हानी पहुँचा सकता है।){kind=link}